Descriptif des cours proposés

 

 

RENFORCEMENT MUSCULAIRE 

Renforcement potentiel musculaire par une gymnastique adaptée. Il peut améliorer la force, la résistance, l'endurance ou d'autres qualités. Des séries d'exercices sont proposés dans le but de faire travailler tous les groupes musculaires. Ce renforcement se fait à l'aide de bâtons, bracelets lestés, petits haltères, élastibands.

 

CARDIO TRAINING 

 Méthode d'entraînement cardiovasculaire en ateliers, jouant sur le contrôle de la fréquence cardiaque et permettant d'améliorer la performance du coeur et des poumons par une meilleure distribution de l'oxygène.

Associé au renforcement musculaire

 

GYM TONIC'

 Avec un travail global du corps, d'une intensité plus ou moins forte, avec ou sans charge, cette gymnastique vise essentiellement le travail cardio-respiratoire. Les mouvements sont suivis d'étirements sur les groupe musculaires sollicités.

 

 

ZUMBA®

Méthode de fitness inspirée de danses latino-américaines. Accessible à tous les âges, même sans savoir danser. C'est aussi une façon de brûler des calories en s'amusant.

GYM FORM'

Elle s'adresse à tous ceux qui désirent entretenir leur corps ou reprendre une activité physique suivant une progression permettant d'acquérir endurance et résistance.Toutes les chaînes musculaires sont travaillées ainsi que la souplesse, la coordination et la relaxation.

 

STRETCHING POSTURAL®

Etirement et renforcement musculaire des muscles profonds et superficiels, adaptables à tous, bénéfiques pour les problèmes de dos.

 

GYM D'ETIREMENT

 La gymnastique d'étirement peut faire partie des gym' dites "douces". Elle apporte cependant un bon tonus musculaire, de la souplesse, une aisance dans les mouvements faisant travailler l'équilibre. Elle se compose de mouvements faisant intervenir contractions et étirements musculaires. Cette gymnastique est ouverte à tous quels que soient l'âge et les possibilités de chacun, voire même un handicap physique.

 

 

YOGA/ETIREMENT

Enchaînement de postures physiques, qui soulignent les mouvements primordiaux du souffle. Le yoga renforce les capacités de concentration et permet d'apprécier le calme en libérant les tensions. Il chasse le stress et l'anxiété. Le corps gagne en tonus, en souplesse, et en raffermissement.

 

 GYM SENIOR

Cette gymnastique adaptée aux seniors permet de garder une bonne condition physique, d'entretenir sa souplesse, sa réactivité, sa mémoire, son équilibre à travers différentes activités telles que : musculation, étirements, gym rythmique, jeux collectifs, parcours, relaxation et détente

PILATES

Le pilates est une méthode douce de renforcement des chaînes profondes du corps. Il développe la concentration, le contrôle, le centrage, la fluidité, la précision, la respiration.   

 

BODY ZEN

Le Body Zen allie les exercices de yoga, pilates, étirements et relaxation à l'aide d'enchaînements de postures et exercices bénéfiques pour la santé. Les exercices étirent la structure musculaire et assouplit les articulations. Les gainages contribuent à rééquilibrer le corps et à redresser la structure osseuse.

 

MARCHE NORDIQUE

Marche dynamique en forêt, accentuée par l'amplification des mouvements et la propulsion apportés par les bâtons faisant travailler l'ensemble des systèmes cardiovasculaire, respiratoire, métabolique et musculaire. Pratiquée de manière collective, elle accroit l'esprit associatif.

 

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